Manfaat Makan Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh - SehatAgen -->

Manfaat Makan Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Pisang

Buah pisang yang telah masak sangat nikmat untuk disantap. Selain rasanya yang manis, pisang pun mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. Manfaat buah pisang yang sangat beragam mampu dengan mudah anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin.

Banyak sekali manfaat yang terkandung di dalam buah pisang, nutrisi yg terkandung di dalam pisang antara lain karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, potasium (kalium), serta magnesium. Dengan beberapa kandungan nutrisi yg dimilikinya, jadi tidak sedikit pula fungsi pisang yg mampu diperoleh tubuh.

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut ini ialah sederet fungsi pisang bagi kesehatan tubuh Anda.

  • Sebagai sumber energi yg baik ketika beraktivitas fisik atau olahraga.
  • Membantu otot-otot bergerak dengan baik.
  • Membantu mengatur tekanan darah, serta menjaga kesehatan jantung. Pisang juga mampu menolong mencegah penyakit jantung, tekanan darah tinggi, serta stroke.
  • Meringankan tugas pembersihan darah oleh ginjal.

Manfaat Pisang Bagi Pencernaan

Manfaat pisang nyatanya penting juga bagi pencernaan Anda. Berikut ialah beberapa fungsi yg mampu didapatkan.

Anda sedang sakit perut? Cobalah untuk mengatasinya dengan mengonsumsi pisang sebab salah satu manfaatnya mampu menolong meredakan persoalan pencernaan. Manfaat pisang yg mengandung serat serta beberapa nutrisi ini, sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Cocok sebagai pelengkap acara diet. Pisang ialah buah yg mengandung serat. Makanan berserat mampu memperlambat proses pencernaan. Hasilnya, Kalian akan merasa kenyang lebih lama serta membikin Kalian mampu makan lebih sedikit.

Mengatasi konstipasi. Berlaku khusus untuk konsumsi pisang yang telah matang. Tapi hati-hati sebab efeknya akan berbalik apabila Kalian mengonsumsi pisang yang tetap hijau atau belum matang.

Pisang yang belum matang sempurna adalah sumber sari pati resisten, yaitu makanan bagi bakteri baik yang ada di usus besar, serta dengan demikian akan meningkatkan sistem pencernaan sekaligus menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.

Penelitian memperlihatkan bahwa pola makan tinggi sayur serta buah, tergolong pisang, mampu mengurangi risiko kanker usus besar. Hal ini diduga terkait dengan kandungan serat serta antioksidan pada pisang.

Cara Mengonsumsi Pisang dengan Sehat

Pisang yg telah matang mampu pribadi disantap atau diolah menjadi beberapa tipe makanan camilan. Menurut para ahli, pisang mampu menjadi camilan manis yg lebih sehat ketimbang biskuit. Kalian mampu memilih tidak sedikit tipe pisang, umpama pisang tanduk.

Perlu anda ingat untuk hindari mengonsumsinya dengan tutorial digoreng, semacam menjadikannya pisang goreng atau pisang molen. Proses penggorengan mampu merubah fungsi pisang menjadi merugikan, sebab justru berisiko menghapus kandungan nutrisinya serta meningkatkan kadar lemak jenuh, yg mampu menyebabkan Kalian terkena kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, penyakit jantung, serta tekanan darah tinggi.

Jadi bagaimana tutorial mengolah pisang supaya kebaikan yg terkandung di dalamnya mampu bertahan?

Dijadikan sebagai jus atau smoothie. Kalian mampu menambahkan susu rendah lemak, madu, serta buah-buahan lainnya.

Campur irisan pisang dengan oatmeal. Agar lebih bernutrisi, Kalian mampu menambahkan buah-buahan lain atau kacang almond.

Pisang yg telah dihaluskan juga mampu dicampur ke adonan kudapan manis bolu. Selain mampu meningkatkan cita rasa, kudapan manis bolu buatan Kalian juga mampu menjadi lebih bernutrisi.

Mengoleskan selai kacang pada pisang juga mampu menjadi opsi yg sehat.

Untuk memperoleh kumpulan fungsi pisang yg telah disebutkan di atas, imbangi dengan pola nasib sehat serta mengonsumsi pisang dengan tutorial yg bijak.

Referensi Alodokter

Tags :

bm
Publisher: Kazu

Media Informasi Manfaat Buah dan Sayur

Posting Komentar