Manfaat Kentang untuk Kesehatan Tubuh, Kamu harus Tau - SehatAgen -->

Manfaat Kentang untuk Kesehatan Tubuh, Kamu harus Tau

Manfaat kentang

Siapa yang ngga suka kentang? Salah satu tipe sayuran ini mengandung tidak sedikit kegunaan untuk kesehatan tubuh, lo. Manfaat kentang bersumber dari bermacam-macam nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti lemak, protein, karbohidrat, serta lain-lain. Berikut ini fungsi yang dapat dirasakan tubuh Anda.

Mengandung Antioksidan

Ada tidak sedikit tipe antioksidan yg tersedia dalam kentang. Mulai dari flavonoid, asam fenolik, serta karotenoid. Antioksidan berfungsi untuk melawan agresi radikal yang menyebabkan beberapa penyakit, semacam kanker, diabetes, alias penyakit jantung.

Kentang yang berwarna ungu mengandung antioksidan empat kali lebih sedikit dari kentang biasa. Artinya, kentang berwarna dinilai lebih manjur melawan radikal leluasa yang menyerang tubuh.

Mengontrol Gula Darah

Manfaat kentang lainnya merupakan dapat dimanfaatkan untuk mengontrol gula darah. Dalam kentang tersedia zat tepung khusus yg bernama resistant starch. Jenis zat tepung itu bermanfaat untuk bakteri-bakteri yang ada di usus besar.

Selain bermanfaat untuk beberapa bakteri di dalam usus, resistant starch juga bermanfaat untuk mengurangi resistansi insulin. Artinya, gula darah menjadi lebih terkontrol. Kalian dapat menambah jumlah resistant starch pada kentang dengan tutorial menyimpan kentang kukus di kulkas selagi semalaman.

Menjaga Sistem Pencernaan

Resistant starch dari kentang juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Saat masuk ke sistem pecernaan, resistant starch akan diubah menjadi asam lemak rantai singkat bernama butirat yg bermanfaat untuk menjaga kesehatan Anda.

Menurunkan Berat Badan

Jika Kalian sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, kentang dapat Kalian masukkan dalam menu diet sehat sehari-hari. Pada suatu penelitian yg melibatkan 11 orang, kentang dipilih sehingga makanan yg paling mengenyangkan.

Saat Kalian merasa kenyang, impian untuk mengonsumsi makanan ringan alias tipe makanan lain akan berkurang. Hasilnya, berat badan Kalian dapat turun. Manfaat kentang itu tetap dapat Kalian maksimalkan dengan menerapkan pola nasib sehat lainnya.

Anda dapat mengolah kentang menjadi beberapa macam tipe hidangan. Mulai dari merebus, memanggang, alias mengukus kentan. Healthline menyarankan supaya Kalian tidak membuang kulit kentang supaya nutrisi kentang dapat masuk ke tubuh Kalian dengan cara maksimal.

Tak hanya itu saja, Kentang juga bisa dibuat menjadi masker loh. Berikut Manfaat masker kentang dan cara membuatnya.

Manfaat Masker Kentang

Ada tidak sedikit fungsi masker kentang yg bisa dirasakan oleh kulit Anda. Hal itu dikarenakan sebab adanya kandungan beberapa macam nutrisi serta mineral. Mulai dari antioksidan, vitamin C, magnesium, vitamin B1, fosfor, serta lain sebagainya.

Memakai masker yg terbuat dari kentang dengan cara benar bisa menyamarkan noda hitam. Peradangan kulit yang dikarenakan oleh ruam serta sejenisnya juga bisa mereda sebab bahan alamiah ini.

Antioksidan dalam kentang juga bertujuan menjaga kulit dari paparan polusi. Dengan begitu, tanda-tanda penuaan pun tidak nampak di kulit Anda. Cara membikin masker kentang lumayan mudah serta bisa dikombinasikan dengan bahan alamiah lainnya.

Pemutih Wajah

Kentang juga bisa Kalian manfaatkan untuk memutihkan wajah, lo. Caranya ialah dengan mengkombinasikannya bersama madu. Zat asam dari kentang berperan sebagai pencerah alamiah sedangkan madu bertugas untuk melembabkan kulit.

Pertama, campurkan 3 sdm jus kentang serta 2 sdm madu. Setelah teraduk rata, gunakan masker pada wajah serta leher serta diamkan selagi 10 hingga 15 menit alias hingga mengering lalu bilas. Kalian bisa memakai masker ini setiap hari untuk mendapat yg akan terjadi yg maksimal.

Mengobati Jerawat

Manfaat masker kentang selanjutnya ialah bisa dipakai untuk mengobati jerawat. Fungsi tersebut bisa Kalian bisa ketika mencampurnya dengan tomat serta madu. Stylecraze berkata bahwa antioksidan dari bahan-bahan tersebut sanggup melawan radikal bebas.

Selain itu, zat asam dari tomat serta kentang sanggup membuka pori-pori kulit jadi kotoran yg menyumbat lebih mudah keluar. Bahan yg butuh Kalian siapkan ialah 1 sdm jus kentang, 1 sdm jus tomat, serta 1 sdm madu.

Campurkan semua bahan itu hingga berbentuk pasta lalu aplikasikan pada wajah serta area berjerawat lainnya. Diamkan masker pada wajah selagi 15 hingga 20 menit lalu bilas dengan air. Kalian bisa memakai masker ini sekali sehari hingga jerawat hilang.

Mengatasi  Kulit Berminyak

Bagi sebagian orang, kulit berminyak ialah sumber persoalan yg susah diselesaikan. Namun, Kalian tidak butuh khawatir lagi sebab fungsi masker kentang lainnya ialah menanggulangi persoalan tersebut. Kalian hanya butuh mencampurkan kentang dengan oatmeal, susu, serta air lemon.

Pertama, remukkan 3 kentang yg telah direbus hingga sangatlah halus. Setelah itu, campurkan dengan 2 sdm susu, 1 sdm oatmeal, serta 1 sdt air lemon. Gunakan pada wajah lalu diamkan selagi 30 menit kemudian bilas dengan air. Kalian bisa memakai tutorial ini dua kali dalam seminggu.

Kentang bertujuan untuk menyerap minyak berlebih. Artinya, sebum serta tipe kotoran lain akan berkurang. Di segi lain, oatmeal berguna untuk melembabkan kulit serta membikin kulit memproduksi minyak lebih sedikit.

Tags :

bm
Publisher: Kazu

Media Informasi Manfaat Buah dan Sayur

Posting Komentar