Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Jeruk Nipis, Cocok Untuk Diet Kamu - SehatAgen -->

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Jeruk Nipis, Cocok Untuk Diet Kamu

cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis

Tidak hanya dengan berolahraga saja, asupan makanan juga dapat memengaruhi apabila kamu berniat untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah dengan sari jeruk nipis. Beberapa orang percaya, bahwa dengan mengkonsumsi air perasan dari jeruk nipis ini, bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Lemon juga diyakini bisa menurunkan berat badan, namun untuk lebih menghemat, jeruk nipis jauh lebih murah harganya. Banyak banget faktanya nih tentang jeruk nipis serta pengaruhnya kepada berat badan. Sebelum menerapkan minum air jeruk nipis dengan rutin, baca faktanya terlebih dahulu ya.

Kandungan Gizi Jeruk Nipis

Buah jeruk nipis kaya akan antioksidan serta vitamin C. Selain menjadi penyedap rasa pada masakan, tidak sedikit juga yang memanfaatkan buah jeruk nipis untuk acara diet. Sama halnya dengan sari lemon, jeruk nipis mengandung anti-bakteri, anti-jamur, serta anti-virus alami.

1. Sumber vitamin C

Buah jeruk terbukti populer dengan kandungan vitamin C. Satu jeruk nipis bisa menunjukkan 22% vitamin C dari kebutuhan harian tubuh kita. Vitamin C berperan penting untuk memecah lemak, menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, khususnya dikala kita sedang berolahraga.

2. Kandungan kalori

Jeruk nipis cocok banget buat anda yang sedang menjalani diet rendah kalori, sebab kandungannya hanya 11 kalori lho. Di samping itu, kegunaaan nutrisinya juga berguna untuk kecerahan kulit kamu.

3. Kaya asam sitrat

Selain vitamin C, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat yg bisa memperlancar pencernaan. Kandungan asam yg tinggi dalam air jeruk nipis bisa menolong mengurangi penyerapan gula dari makanan yg kita konsumsi.

Manfaat diet jeruk nipis bagi kesehatan

Tips menurunkan berat badan dengan jeruk nipis

Setiap makanan tentu mempunyai kegunaaan bagi tubuh kita. Untuk menuju berat badan yg ideal, kamu selain mengonsumsi makanan rendah kalori saja. Ada berbagai kegunaaan juga yg butuh kita ketahui sebagai pertimbangan untuk tubuh kita sendiri.

1. Melancarkan pencernaan

Punya persoalan pencernaan? Kamu butuh mengatasinya apabila ingin berat badan cepat turun. Kandungan flavonoid pada jeruk nipis sanggup melancarkan pencernaan kamu lho. Dengan begitu, tubuh tidak butuh menimbun tidak sedikit sisa racun serta makanan. Zat-zat sisa tersebut bisa membikin perut serta pinggang kita menjadi lebar.

2. Kenyang lebih lama

Jeruk nipis juga sanggup membikin kenyang lebih lama. Kandungan serat larut air serta serat yg tidak larut membikin kita merasa kenyang tanpa kalori yg berlebihan. Wah, godaan untuk nyemil tentu tertunda sebab minum air jeruk nipis.

3. Dapat membakar lemak

Sebenarnya tidak ada satu makanan yg sanggup membakar lemak. Tetapi, sebab jeruk nipis mengandung tidak sedikit zat yg sanggup menolong membakar lemak dikala berolahraga, jadi diet jeruk nipis akan lebih manjur untuk menghapus lemak berlebih. Jadi, ketika kamu beraktivitas, lemak, serta gula dalam tubuh akan lebih cepat diubah menjadi sumber energi.

Berikut Cara Penyajian Diet Jeruk Nipis

Cara penyajian diet jeruk nipis

1. Jeruk nipis serta madu

Tidak semua orang-orang suka dengan rasa asam pada jeruk nipis. Karena sedang diet, sebaiknya hindari gula serta ganti dengan madu saja. Anda bisa menambahkan setidaknya 1 sendok madu pada segelas air hangat yang telah diberi perasan jeruk nipis. Tidak hanya memperoleh kegunaaan dari jeruk nipis, madu juga tidak sedikit khasiatnya untuk tubuh kita.

2. Jeruk nipis serta air hangat

Buat yg tidak suka manis, tidak mencampurkan madu tidak maasalah kok. Perasan jeruk nipis serta air hangat telah lumayan untuk memulai pagi hari kamu. Jeruk nipis hangat di pagi hari sanggup menolong proses detoksifikasi tubuh kita.

3. Jeruk nipis serta jahe

Jahe sanggup menunjukkan rasa hangat pada tubuh serta sanggup mengontrol nafsu makan, memperkuat kegunaaan metabolisme, menolong proses detox, serta menambah proses pembakaran lemak. Kamu bisa mencampurkan jahe ke jeruk nipis hangat untuk menunjukkan efek lebih pada tubuh kamu.

Meski diet dengan jeruk nipis ini bisa masuk ke dalam list anda, sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Namun perlu anda ketahui, jika tidak diimbangi dengan olah raga yang teratur maka effectnya tidak akan maksimal. Jangan memaksakan untuk diet menggunakan cara ini, jika anda penderita asam lambung dan juga maag.

Tags :

bm
Publisher: Kazu

Media Informasi Manfaat Buah dan Sayur

Posting Komentar